对于刚玩户外不久的新人来说，如果登山比较多，那么就需要一个好的登山杖才能够很好地保护膝盖，但是如果爬坡用的时候感觉胳膊非常累，下坡的时候也感觉没吃上劲儿该怎么办呢？如果没有物尽其用那岂不会很亏么，所以小编来给大家科普一下吧~

　　首先来说，暂且不说登山杖需不需要顶配，先要解决使用舒适性的问题。只有用对了，才能更好的保护登山杖，同时也是保护自己。要想正确使用，需简单了解登山杖的结构，如下图：

　　握柄

　　握柄是手握登山杖最主要的位置，当你使用登山杖的时候，你需要长时间的握着它，握柄是一个关乎登山杖使用舒适程度的地方，常见的握柄材质有软木，橡胶，泡沫。

　　软木材质的握柄

　　泡沫材质的握柄

　　软木有一定的柔软度，光滑而且结实，夏天使用的时候会很凉快。橡胶制的握柄柔软且容易握持，对于手汗多的人很适用。泡沫是握持起来最柔软的，耐久度也相对差一些。

　　腕带

　　登山杖的腕带是一个很有用的设计，它可以使你即使不用力握着登山杖一样能够借力。

　　锁紧系统

　　登山杖都是可以调节长度的，因此就需要一个锁紧系统来固定调整好的长度，常见的锁紧系统：内紧式锁，外箍式锁以及卡式锁。锁紧系统是非常考验登山杖制作技艺的地方，优质的登山杖即便经过一天的高强度使用，长度也几乎没有变化。

　　三种常见的锁紧系统。

　　内紧式锁是一种最为常见的登山杖锁紧系统，这种锁紧系统的优点：1.锁紧力大；2.轻巧。缺点：使用起来不方便，调节一次长度需要用力扭登山杖，特别是带手套的时候，为了扭紧这种锁往往还需要将手套取下。

　　外箍式锁是近几年兴起的，这种锁紧系统最大的优点就是方便，即便戴着手套也可以很快速的操作。缺点：1.体积略大；2.锁紧力相比内紧式要小。

　　外箍式锁非常方便，近年来颇受欢迎。

　　卡式锁是一种简单的锁紧系统，采用金属柱和金属孔卡住的方式来固定杖杆长度。这种锁紧系统的一个应用就是黑钻公司的Z型杖，通过采用这种系统，减少了用于伸缩的杖杆的长度，使得登山杖的重量极大的降低，碳素的Z型杖，两根加起来还不到300克，非常的轻巧。缺点是调节一次长度耗时很久，甚至无法调节长度。

　　杖杆

　　杖杆的材质主要有两种，铝合金和碳素纤维。两种材料的区别主要是在重量和耐用度上。铝合金材质的登山杖往往比较重，金属有一定的韧性，可以弯曲，比碳素纤维材质结实。碳素纤维做的登山杖可以很轻巧，但是因为碳素纤维韧性差，所以这种材料制的登山杖缺乏韧性，往往容易从中间折断。

　　泥托

　　泥托是一种通过增大接触面积来加大登山杖在雪地或者泥泞路段支撑力的器件，一般登山杖的泥托都可以替换。

　　泥托在雪地里使用的场景。

　　使用登山杖时，杖尖会戳入地面的缝隙中，当再次挥动杖的时候，常常会有一个弯折的力量，所以杖尖是最容易损耗的部位，也是最能体现登山杖耐用度的地方。好的杖尖采用优质的合金钢材打造而成，能够承受很大的弯折力，有些国际品牌甚至以坚硬的钨钢来打造杖尖。

　　杖尖是登山杖中极为重要的一个部件，好的杖尖不仅结实耐用，更有非常好的抓地力。

　　使用方法

　　使用长度——登山杖使用前，需要先调整长度，杖杆的长度一般是小臂水平时距离地面的高度。

　　登山杖的建议长度

　　调节登山杖的时候，先松开锁紧系统，然后伸缩杖杆至合适的位置，最后将锁紧系统锁上。如果是内紧锁，向打开的相反方向旋钮杖杆，如果是外箍锁，则把锁门关闭。锁闭后，务必用力向下压一下登山杖，以检测是否锁紧。

　　内紧锁实际是登山杖内部有一个类似膨胀螺栓样的装置，膨胀螺栓松弛，使得登山杖长度可以调节，旋紧登山杖的时候，膨胀螺栓实际上也锁紧了，使得登山杖长度固定

　　腕带——除了长度调节外，腕带的正确使用可以方便的利用登山杖借力。

　　登山杖的长度如何调整才合适呢？这个需要根据具体地形来进行调整。

　　1、平地

　　首先我们来看看平地行走的长度调整，我们在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘为支点，抬起前臂，使前臂与地面平行，与上臂成90°直角，这个时候手握登山杖，杖尖向下垂直与地面接触的长度就是平地上使用登山杖的正确长度。将登山杖的各节锁紧即可，再将另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。

　　2、坡度较大的上坡

　　相对平地徒步而言，坡度较大的上坡路，需要将登山杖的长度缩短一点，具体根据坡度而定。手臂带动登山杖放置在身体的前方或者上方，然后用腕带支撑身体往上行走，这样可以有效减轻腿部的承重，必要时可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，这个时候手掌可以用力握住手柄以增加力道。

　　3、下坡

　　将登山杖的长度调整至比平路行走的正常长度略长，具体也根据实际情况而定。由于下坡时候对膝关节冲击力很大，这时候就必须要利用登山杖来减轻负荷。在向下迈步时先将登山杖插入身体的前方，且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。需要特别注意的是，因为下坡的时候，手杖比平时要承担更大的重量，所以必须将手杖的各节充分固定牢靠，避免发生在将体重放上去的时候骤然缩回导致身体失衡发生危险。另外基于同样的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的刹那间施加一点压力，看看着地点是否可靠，别遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虚的浮草、很容易崩塌的崖边砂石等；

　　注意事项

　　登山杖使用的时候还应该注意：

不要使用登山杖拉人，登山杖的锁紧系统都是有极限值的，这个值能够承受登山者的压力，但是不能用来拉人；

即便是铝合金登山杖，水平方向受力过大也会导致不可恢复的弯折（碳素杖则会折断），尽量减少水平方向受力；

注意登山杖的保养。内紧锁在沙漠地区可能因为细沙而导致卡死，从而无法正常打开关闭

　　ps:图片来源于网络 部分文章摘自雪线之上 旋风小子